반응형 건강다이어트14 1200kcal 맛있는 식사법 레시피 30개 1200kcal 맛있는 식사법 레시피 30개 아침 식사 (7개, 각 300~350kcal)현미밥 계란말이 정식 (310kcal)현미밥 1/2공기 (150kcal)계란 2개로 만든 계란말이 (160kcal, 올리브유 1작은술 사용)상추 2장 (4kcal)조리법: 현미밥을 따뜻하게 준비하고, 계란 2개를 풀어 올리브유로 부드럽게 말아낸다. 상추는 깨끗이 씻어 곁들인다.호밀빵 땅콩잼 샌드위치 (320kcal)호밀빵 1장 (100kcal)땅콩잼 1큰술 (95kcal)계란 흰자 2개 삶은 것 (40kcal)블랙커피 (5kcal)조리법: 호밀빵에 땅콩잼을 바르고, 삶은 계란 흰자를 슬라이스해 올린다. 블랙커피와 함께 제공.닭가슴살 샐러드 볼 (300kcal)삶은 닭가슴살 100g (165kcal)상추 50g (8k.. 2025. 4. 28. 다이어트보조제 1~10: 식욕억제와 체지방 감소 겸용 인기 제품칼로바이 팻버닝 퓨어 잔티젠 (30일분, 약 3만~4만 원)잔티젠으로 식욕 억제와 지방 연소 촉진. "배고픔 줄고 체중 2kg 감량" 후기 다수.푸드올로지 콜레올로지 (30일분, 약 4만~5만 원)식욕 조절과 포만감 유지. "과식 줄이고 체지방 감소 실감" 내돈내산 후기.슬림랩 모로실 다이어트 (30일분, 약 5만~6만 원)모로실 성분으로 식욕 억제와 지방 감소. "배고프지 않고 가벼워짐" 호평.그린몬스터 다이어트 스폐셜2 (14일분, 약 2만~3만 원)단기 집중용, 식욕 억제 강력. "운동 병행 시 체지방 빠짐" 후기.바이탈뷰티 메타그린 (30일분, 약 6만~7만 원)녹차 카테킨으로 식욕 억제와 지방 분해. "꾸준히 먹으니 효과 확실" 평가.닥터심 다이어.. 2025. 3. 29. 한 달에 7kg 감량하면서 내가 지킨 것 한 달에 7kg 감량? 나의 좌충우돌 다이어트 도전기!안녕하세요, 여러분! 저는 평생 "다이어트는 내일부터!"를 외치며 살아온 30대 직장인, 지수라고 해요. 그러던 제가 작년 여름, 거울 속에 비친 제 모습을 보고 충격을 받았어요. "이건 아니야!"라는 마음에 한 달 동안 무려 7kg을 감량한 이야기를 블로그에 풀어볼까 합니다. 스토리텔링으로 재미있게, 그리고 실용적인 팁까지 얹어서요. 자, 저와 함께 다이어트 롤러코스터에 올라타 볼까요?1주차: "시작이 반이다"는 말, 믿어도 될까?첫 주, 저는 다이어트 결심을 하고 눈앞에 보이는 치킨 박스를 치웠어요(눈물). 목표는 한 달 7kg 감량! 전문가들이 "건강하게는 0.5~1kg이 적당하다"고 하던데, 저는 그걸 무시하고 "나는 할 수 있다!"를 외쳤죠... 2025. 3. 17. 줄넘기보다 살빠지는 비법을 공개한 _ 접시경락 안녕하세요, 여러분! 오늘은 줄넘기보다 더 쉽게 살을 뺄 수 있다는 림프마사지비법을 소개하면서, 특별히 접시 하나로 경락 자극해서 다이어트에 성공한 가정주부의 이야기를 함께 풀어볼게요. 집에서도 할 수 있는 초간단 꿀팁이니, 끝까지 읽고 따라 해보세요. 림프마사지는 몸속 림프액의 흐름을 개선해서 노폐물과 독소를 배출하는 데 초점을 맞춘 방법이에요. 림프 흐름이 막히면 부종이 생기고 대사가 느려져서 살이 찌기 쉬운 몸이 되죠. 줄넘기는 칼로리를 태우는 데는 좋지만, 림프 순환을 직접 자극하지는 않잖아요. 반면 림프마사지는 부기를 빼고 몸을 가볍게 만들어 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있답니다. 여기서 재미있는 사례 하나! 제 이웃에 사는 40대 가정주부 은주 씨가 바로 그 주인공이에요. 은주 씨는 접시 하.. 2025. 3. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
