반응형 건강다이어트14 설탕과 밀가루를 먹지 않으면 생기는 변화 설탕과 밀가루(정제 탄수화물)를 섭취하지 않으면 인체에 다양한 변화가 발생합니다. 이 변화는 과학적, 의학적, 영양학적 관점에서 각각 다르게 분석될 수 있으며, 실제 유명인 사례 및 관련 서적에서도 강조되고 있습니다. 1. 과학적 관점: 신체 대사와 호르몬 변화 1) 혈당 및 인슐린 반응 조절 • 설탕과 정제 밀가루(주로 흰 밀가루)는 **고혈당 지수(GI)**가 높아 빠르게 혈당을 상승시킵니다. • 혈당이 오르면 인슐린 분비가 증가하는데, 이는 지방 저장을 촉진하고 혈당의 급격한 변동을 유발합니다. • 설탕과 밀가루를 끊으면 혈당이 안정화되고 인슐린 저항성이 개선될 가능성이 높아집니다. 2) 장내 미생물 균형 개선 • 정제 탄수화물은 장내 유해균의 먹이가 되기 쉽습니다. • 섭취를 줄이면 장내 **프로.. 2025. 2. 3. 40대 살빠지는 건강정보 _ 한달에 5kg 다이어트 밀가루와 설탕을 먹지 않는 방법으로 건강과 함께 다이어트 성공기 불법추월하는 차에 치여서 오른발에 골절이 생긴 후로 밀가루를 먹으면 통증과 붓기, 염증수치가 증가하면서 밤마다 약 없이는 괴로워 잠을 잘 수 없었습니다. 밀가루가 염증을 유발한다는 연구결과를 보고 밀가루와 정제당을 끊은 후 몸은 좋아지고 한 달에 살이 5kg 빠졌습니다. 함께 건강도 챙기고 다이어트도 해볼까요? 오늘은 밀가루와 염증에 관한 내용을 설명드리려고 합니다. 밀가루를 먹지 않으면 건강하고 살이 빠지게 되는 이유를 설명드리도록 하겠습니다. 밀가루, 특히 정제된 흰 밀가루는 염증 반응을 유발하거나 악화시킬 수 있다는 연구결과가 있습니다. 이는 밀가루의 가공과정에서 섬유질과 영양소는 사라지며 주로 혈당을 높이는 탄수화물로 이루어지기 .. 2025. 1. 19. 이전 1 2 3 4 다음 반응형