호르몬
호르몬을 이해하면 건강이 보인다: 신체와 감정 조절을 위한 해결책 우리 몸은 다양한 호르몬을 통해 감정과 신체 기능을 조절합니다. 호르몬의 균형이 깨지면 피로, 우울, 불면증, 스트레스 등의 문제가 발생할 수 있지만, 적절한 방법을 통해 조절할 수 있습니다. 아래에서 주요 호르몬의 역할과 이를 조절하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 코르티솔 (Cortisol) - ‘스트레스 호르몬’ • 역할: 코르티솔은 신체가 스트레스에 적응하도록 돕는 호르몬으로, 에너지를 공급하고 염증을 조절하는 역할을 합니다. • 부족하면: 에너지 저하, 피로감 증가 • 과도하면: 불안, 면역력 저하, 수면 장애 • 분비 촉진 요인: 스트레스, 수면 부족 • 해결책: • 산책 및 가벼운 운동 → 코르티솔 수치를 낮추고, 스트레스 해소..
2025. 2. 5.
붉은 빛 에너지 _ 컬러테라피 _ Red
빨강(Red)은 활력과 에너지를 증가시킨다사랑과 열정을 자극, 자신감과 용기를 북돋음하지만, 너무 강할 경우 공격적이거나 스트레스를 유발할 수 있음 붉은색 꽃의 종류 및 상징적 의미 장미(Rose) : 사랑, 열정, 아름다움, 헌신, 희생, 존경의미: 붉은 장미는 특히 사랑과 정열을 의미하며, 강한 감정을 표현하는 대표적인 꽃입니다. 양귀비(Poppy) : 상징: 평화, 위로, 영원한 사랑, 꿈, 휴식, 영적 평온양귀비는 특히 기억과 위로를 의미하며, 전쟁 희생자들을 기리는 꽃으로도 쓰입니다. 나비의 의미 그림 속 나비들은 변화와 자유를 상징합니다. 나비는 삶의 순환과 영적 성장, 그리고 희망을 뜻하기도 합니다. 색상이 주는 심리적/치유적 효과 빨강(Red)효능: 활력과 에너지를 증가시킴, 사랑..
2025. 2. 5.
